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YOGA IN GRAVIDANZA - Gentle Birth Yoga
INTRODUZIONE
Benvenuta nella Scuola di Yoga in Gravidanza Online! (0:42)
Struttura del Corso e Linee Guida per la Pratica.
Reading List
BREATH
Il Respiro di Vita
Respiro con le Narice Alternate. (4:32)
Respiro a Segmenti 4:1. (4:39)
Respiro "Sitali Pranayama". (5:33)
MOVE
Allungamenti ed Eliminazione della Tensione. (13:48)
Rafforzare il Pavimento Pelvico. (11:59)
Esercizi di Base per la Schiena. (11:01)
MEDITATE
Meditazione
Nervi Forti. (4:39)
Conquistare il Dolore. (4:42)
Vincere la Rabbia Interiore. (4:17)
RELAX
Rilassamento
Self Love
Io&Te
Dolce Inizio.
GENTLE BIRTH. Dolce Inizio.
Piano per il Parto.
Il Massaggio per il Parto.
Rilassamento
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